Beste ellipsemaskin (2026)
Er du ute etter å komme i bedre form? Her finner du en oversikt over den mest populære og kanskje også beste elipsemaskinene som selges i norske nettbutikker.
MERK: Denne oversikten er en “meta-test”, som vil si at vi vurderer produktene basert på analyser av andre sine beskrivelser av opplevelsen med produktene. I tillegg bruker vi spesifikasjoner, pris og andre faktorer som vi viser til i teksten for å vurdere produktene. Artikkelen inneholder annonselenker.
Vi har kåret Abilica Journey BT til beste ellipsemaskin i 2026. Det finnes også en rekke andre ellipsemaskiner (også kalt crosstrainere) som er gode produkter. Derfor går vi gjennom og vurderer noen av de mest populære produktene som selges i Norge.
| # | Ellipsemaskin |
|---|---|
| 1. | Abilica Journey BT – Testens soleklare vinner! |
| 2. | Titan Life Crosstrainer C35 – Beste budsjettvalg |
| 3. | Titan Life Crosstrainer C56 – Et bra valg |
Slik kårer vi beste ellipsemaskin
Når vi anbefaler de beste ellipsemaskinene, handler det ikke om å finne den største eller dyreste modellen. Vi vurderer maskinene ut fra hvor effektivt de gir treningsutbytte, hvor komfortable de er å bruke, og hvor godt de passer ulike behov – enten du vil trene hjemme eller bygge opp et lite treningsrom.
Vi tester ikke nødvendigvis hver modell fysisk, men bygger vurderingene våre på tekniske spesifikasjoner, brukeromtaler, tredjepartstester og erfaringer fra både mosjonister og personlige trenere. Målet er å gi deg en balansert og ærlig oversikt over hvilke ellipsemaskiner som faktisk gir best resultat for pengene.
For å finne ut hvilke modeller som er best i test, vurderer vi seks sentrale kriterier:
- Treningseffekt og motstandssystem: Den viktigste faktoren er hvor jevn og realistisk treningsbevegelsen føles. Vi ser på type motstand (magnetisk, elektromagnetisk eller luftbasert), antall nivåer og hvor jevnt maskinen reagerer på intensitetsendringer.
- Brukerkomfort og ergonomi: En god ellipsemaskin skal føles naturlig i bevegelsen. Vi vurderer steglengde, fotvinkel, håndtakets plassering og hvor godt maskinen passer både høye og lave brukere. Dårlig ergonomi kan føre til unødvendig belastning på knær og hofter.
- Støynivå og byggekvalitet: En solid ellipsemaskin skal være stabil, stillegående og tåle langvarig bruk. Vi vurderer vekt, rammedesign og hvor mye maskinen beveger seg under trening. Modeller med lav vibrasjon og stille drift får ekstra plusspoeng.
- Treningsprogrammer og funksjoner: Vi ser på hvor variert treningen kan være. Moderne ellipsemaskiner tilbyr ofte forhåndsinstallerte treningsprogrammer, pulsmåling, app-støtte og Bluetooth-tilkobling. Slike funksjoner gjør treningen mer motiverende og tilpasset individuelle mål.
- Pris og verdi for pengene: Vi vurderer pris opp mot ytelse og funksjonalitet. En rimelig ellipsemaskin kan være et godt valg for nybegynnere, mens avanserte modeller bør gi merkbart bedre motstand, komfort og tilkoblingsmuligheter for å rettferdiggjøre prisen.
- Brukeranmeldelser og kundetilfredshet: Tilbakemeldinger fra faktiske brukere gir verdifull innsikt i driftssikkerhet, service og kvalitet over tid. Vi legger vekt på gjennomsnittlig tilfredshet og rapporterte feil over lengre bruk.
Vi anbefaler kun ellipsemaskiner fra pålitelige merker som er tilgjengelige i Norge. I enkelte tilfeller kan vi motta provisjon ved kjøp via våre lenker, men dette påvirker aldri rangeringen.
Målet vårt er å hjelpe deg å finne den ellipsemaskinen som gir mest treningsglede, høyest kvalitet og størst verdi – uansett om du trener for kondisjon, fettforbrenning eller restitusjon.
Abilica Journey BT – Beste ellipsemaskin 2026

Annonselenke: Klikk på lenken nedenfor for å se dagens pris på Abilica Journey BT.
Abilica Journey BT er typen ellipsemaskin som er laget for norske hjem – ikke for et treningssenter. Det høres kanskje banalt ut, men det er faktisk her mange feiler: de kjøper for stor eller for enkel maskin. Journey BT havner midt i det gyldne midtfeltet. Når du stiller deg på den, merker du først at bevegelsen er myk og jevn. Den drar deg ikke for mye opp og ned (som en stepmaskin), men fører deg i en rund, behagelig elipse som minner om en blanding av skigange og sykling. Det gjør at både knær, hofter og ankler får en mer naturlig bevegelsesbane, og det er spesielt fint for alle som ikke liker å løpe.
Motstanden er elektronisk og jevnt oppbygd. Det betyr at når du øker ett nivå, så øker det faktisk ett nivå – ikke brått eller hakkete. Det gjør det lett å kjøre klassiske 4×4-intervaller, pyramideøkter eller bare rolig langkjøring. Du kan også variere mellom å bruke armene mye (fullkroppstrening) og å holde deg i midten (mest bein). Journeys svinghjul er ikke det tyngste på markedet, men det er tungt nok til at maskinen føles “voksen”, og kombinasjonen med god utveksling gjør at du får motstand også når du vil presse deg.
Så kommer Bluetooth-fordelen: dette er ikke en maskin du blir lei av så fort. Kobler du til app, kan du se progresjon over tid, og det er motiverende. Det er også en stor fordel hvis dere er flere i husstanden som vil bruke den – alle kan ha sin egen treningslogg. Hele maskinen oppleves dessuten ganske stillegående. Det gjør at du kan trene mens noen sover, eller mens du ser på TV, uten at lyden av maskinen konkurrerer med lyden fra skjermen.
Det eneste punktet hvor Journey BT ikke er “best i verden” er ren råskap. Har du tenkt å stå og hamre i 30 minutter på maks motstand, hver dag, og du veier 105 kilo – da vil en tyngre, mer studioaktig maskin føles mer plantet. Men for den klart største gruppen – de som vil ha en pålitelig, stille, moderne ellipsemaskin hjemme – er dette en skikkelig god og veldig trygg anbefaling.
| Kriterium | Vurdering | Kommentar |
|---|---|---|
| Stabilitet | 8/10 | God for hjem, ikke studio |
| Motstand | 8/10 | Holder til intervaller |
| Brukervennlighet | 9/10 | Lett å forstå, BT hjelper |
| Støynivå | 9/10 | Stille – leiligetsikker |
| Prisverdi | 9/10 | Mye maskin for pengene |
| Total | 8,6/10 | Beste allround for hjemmet |
Titan Life Crosstrainer C35

Annonselenke: Klikk på lenken nedenfor for å se dagens pris på Titan Life Crosstrainer C35.
Titan Life C35 er en sånn maskin som egentlig er veldig fin for folk som egentlig ikke er treningsapparat-folk. Den er liten nok til å stå i et vanlig hjem, den ser ikke skremmende ut, og den har ikke et kontrollpanel som får deg til å føle at du sitter i en cockpit. Du slår den på, begynner å tråkke, og så er du i gang. Det senker terskelen voldsomt – og for hjemmetrening er det faktisk viktigere enn om motstanden går til nivå 24 eller 32.
Bevegelsen er litt kortere enn på dyrere maskiner. Det betyr at tråkket blir litt mer “opp og ned” og litt mindre “lang glid”. For mange som er under 180 cm og bare vil ha litt puls er det helt fint – det kan til og med føles mer kontrollerbart. For veldig høye personer vil det derimot oppleves som litt kompakt. Maskinen er også lett i konstruksjonen, og det gjør den enkel å flytte på, men det betyr samtidig at du ikke skal hoppe og rykke altfor mye på den – den er ikke laget for å bli banket på hver dag av fire personer.
Der C35 likevel treffer bra, er i målgruppen sin: de som vil ha litt mer aktivitet i hverdagen. Du kan fint kjøre 20–30 minutters fettforbrenningsøkter på den, og du får puls. Den er også stille nok til leilighet, og du kan helt fint bruke den om morgenen. Konsollen gir deg de dataene du trenger: tid, hastighet, distanse, kanskje kalorier – mer enn det trenger du egentlig ikke hvis du ikke følger treningsplan.
Du merker også at motstanden ikke er designet for toppidrett, men den har nok steg til at du kan bli både svett og sliten. Og så er det prisen: den gjør det mulig å kjøpe ellipsemaskin uten å gå helt opp i premium. Summen av lav terskel, fornuftig pris og nok funksjon til å faktisk trene gjør at C35 er et veldig godt “første-kjøp”. Du får et verktøy – ikke en pynt.
| Kriterium | Vurdering | Kommentar |
|---|---|---|
| Stabilitet | 7/10 | Ok så lenge du ikke er veldig tung |
| Motstand | 7/10 | Bra til lett/middels trening |
| Brukervennlighet | 9/10 | “Trykk og gå” |
| Støynivå | 8/10 | Helt greit |
| Prisverdi | 9/10 | Super startmaskin |
| Total | 8,0/10 | Beste budsjettvalg |
Titan Life Crosstrainer C56

Annonselenke: Klikk på lenken nedenfor for å se dagens pris på Titan Life Crosstrainer C56.
C56 er litt sånn: “åja – dette var litt mer maskin.” Du merker det med en gang du begynner å tråkke. Svinghjulet er tyngre og bevegelsen blir mer rullende. Det er viktig fordi det gjør at du kan trene lenger uten å irritere deg. På veldig billige maskiner blir du ofte mer sliten i hodet enn i beina, fordi bevegelsen ikke er helt jevn. Her har Titan fått til en fin balanse mellom pris og flyt.
Skrittlengden er også litt lenger enn på C35, noe som gjør at det passer flere høyder. For et vanlig norsk hjem, der en er 165 og en er 182, er det gull – begge kan bruke maskinen uten å føle at det er helt feil. Motstanden er elektronisk og har flere nivåer, og det gjør at du kan ha konkrete økter: oppvarming – drag – nedtrapping. Det er en mye større motivasjonsfaktor enn folk tror.
Rammen er merkbart stødigere. Du kan faktisk stå og dra litt i armene uten at du føler at maskinen skal tippe. Det gjør at C56 passer til de som vil ha litt mer power i øktene og som kanskje har trent litt før. Samtidig er den ikke så stor at den blir upraktisk i en leilighet.
Støynivået er lavt på de fleste nivåer, men når du presser den helt opp, kan du høre litt mer friksjon – helt normalt i denne klassen. Konsollen er ikke et julebord av grafikk, men den har flere programmer enn småsøsknene, og det gjør at du kan variere mer. Har du planer om å trene 3–4 ganger i uka hjemme, men ikke vil opp på proffnivå – da er det akkurat slike maskiner som C56 som gir mest for pengene.
| Kriterium | Vurdering | Kommentar |
|---|---|---|
| Stabilitet | 8/10 | Mer stødig enn småmaskinene |
| Motstand | 8/10 | Holder til også litt hardere økter |
| Brukervennlighet | 8/10 | Litt mer å trykke på, men logisk |
| Støynivå | 8/10 | Litt lyd på maks, ellers fint |
| Prisverdi | 9/10 | Mye maskin i mellomklassen |
| Total | 8,2/10 | Godt allround-hjemmevalg |
Tunturi Platinum CT20

Annonselenke: Klikk på lenken nedenfor for å se dagens pris på Tunturi Platinum CT20.
Her begynner vi å snakke “ordentlig” ellipsemaskin. Tunturi Platinum CT20 gir en helt annen tyngde og ro i treningen enn de mindre maskinene. Når du tråkker, føles det som om maskinen sier “ja, dette er jeg laget for”. Du får en lang og naturlig elipse – spesielt viktig for deg som er over 180 cm og blir lei av korte hjemmemaskiner. Det gjør også at du kan trene lenge uten at steget føles unaturlig.
En annen ting du merker, er stabiliteten. Når du står og drar litt i håndtakene, eller øker motstanden for å simulere motbakke, så står maskinen stille. Det føles trygt. For mange er det dette som skiller de store fra de små: du slipper den lille knirkingen, den lille gyngingen og det lille stresset om at “nå skal den snart gi seg”. CT20 er laget for å tåle mange økter i uka og gjerne flere brukere.
Motstanden er jevn og kraftig. Det betyr at du kan kjøre både rolige, lange økter i sone 2 og harde 4×4-intervaller uten at maskinen “butter” eller hopper. Dette er veldig viktig for deg som bruker ellipsemaskin som alternativ til løping for å spare knærne – du får kondisjonsarbeidet ditt uten slag.
Komforten er også høyere: pedaler, vinkling, avstanden mellom pedalene – alt føles litt mer gjennomtenkt. Det gjør at du får mindre belastning på hofte/lende. Dette er faktisk en av de viktigste grunnene til å gå opp i klasse: det er ikke bare at maskinen blir dyrere, den blir også snillere mot kroppen når du bruker den mye.
Ulempen er selvfølgelig plass og pris. Denne skal stå et sted, og den koster mer. Men hvis du vet at du trener mye, eller dere er flere i huset som vil bruke den, så er det på dette nivået du bør legge deg. Du får en maskin som tåler det, og du får treningsfølelse som gjør at du ikke savner treningssenteret.
| Kriterium | Vurdering | Kommentar |
|---|---|---|
| Stabilitet | 9/10 | Nesten studio-følelse |
| Motstand | 9/10 | Topp til hjemmetrening |
| Brukervennlighet | 8/10 | Litt mer avansert, men logisk |
| Støynivå | 9/10 | Rolig og solid |
| Prisverdi | 8/10 | Dyr, men verdt det for de som bruker den |
| Total | 8,6/10 | For deg som mener alvor |
Toorx ERX 900 TFT

Annonselenke: Klikk på lenken nedenfor for å se dagens pris på Toorx ERX 900 TFT.
Toorx ERX 900 TFT er litt annerledes enn de andre i gjengen her, fordi den prøver å løse det største hjemmetreningsproblemet: kjedsomhet. De fleste slutter ikke å trene fordi maskinen er dårlig – de slutter fordi det er monotont. Her får du en stor, innebygget skjerm som gir deg mer å se på enn bare tall. For mange er det akkurat det som gjør at de blir stående litt lenger.
Selve ellipsemaskinen er heldigvis ikke en ettertanke. Bevegelsen er god og komfortabel, motstanden er elektronisk og har fint spenn, og rammen er stødig nok for normale og litt harde økter. Det er ikke en “brutal” maskin som ASG XT1000, men en veldig komplett hjemmemaskin. Det moderne designet gjør også at den ser bra ut om den må stå synlig.
Skjermen gjør at du kan følge programmer, se treningsdata på en mer motiverende måte eller bruke forhåndsoppsett. Det gjør også maskinen familievennlig: alle kan finne “sin” måte å trene på. Når utstyret er intuitivt og litt gøy, er terskelen lavere for å faktisk gjøre økten.
Tips: De andre ellipsemaskinene krever at man bruker mobiltelefonen med mobilabonnement (Kilde, Mobilabonnement.no) eller en TV for å underholdning mens man trener, mens denne har en innebygd skjerm som kan brukes som motivasjon eller unholdning.
Ulempen med sånne maskiner er at det blir mer elektronikk å forholde seg til. Du må kanskje oppdatere, og du må akseptere at deler av prisen er for skjerm – ikke bare stål. Men for veldig mange hjem er dette helt riktig prioritering: mekanisk sett er den god nok, og det som hindrer deg i å trene er ikke manglende motstand, men manglende motivasjon. Da er TFT-løsningen midt i blinken.
| Kriterium | Vurdering (1–10) | Kommentar |
|---|---|---|
| Stabilitet | 8 | God og stødig |
| Motstand | 8 | Holder til tøffe økter |
| Brukervennlighet | 8 | Litt mer å lære pga skjerm |
| Støynivå | 8 | Bra, men skjerm vifter kan høres litt |
| Prisverdi | 8 | Du betaler for tech |
| Total | 8,0 | Beste “morsomme” ellipsemaskin |
Kettler HOI Pro

Annonselenke: Klikk på lenken nedenfor for å se dagens pris på Kettler HOI Pro.
Kettler HOI Pro er litt som den stødigste i vennegjengen – ikke den mest høyrøstede, men den du kan stole på. Når du begynner å tråkke, merker du at bevegelsen er veldig snill. Det er ingen rare knekk i elipsen, ingen små hakk, og motstanden kommer på en kontrollert måte. Det gjør den veldig godt egnet til folk som vil bruke ellipsemaskin som “hverdagsmaskin” – 30–40 minutter, 3–5 ganger i uka, gjerne i rolig tempo.
Støynivået er lavt, og konstruksjonen føles ordentlig. Kettler har laget hjemmetreningsutstyr lenge, og det merkes. Plastdelene ser ikke billige ut, konsollen er ryddig og logisk, og ingenting føles slarkete. For veldig mange er dette viktigere enn å ha 36 programmer – de vil ha noe som bare funker.
Motstanden er ikke den aller kraftigste i denne gjengen, og det er egentlig helt greit – målgruppen er ikke de som løper intervaller på mølle til vanlig, men de som vil ha trygg kondisjonstrening uten løping. Derfor er også ergonomien så fin: mange som har litt vondt i knær, hofter eller rygg liker denne typen ellipsemaskin fordi den ikke “tvinger” deg inn i en for lang eller for bratt bevegelse.
Hvis du vil ha masse teknologi, farger og underholdning, er det andre modeller som er mer morsomme. Men hvis du vil ha en kvalitetsmaskin som er stille, behagelig og som tåler å bli brukt jevnlig – da er HOI Pro faktisk et veldig modent valg.
| Kriterium | Vurdering | Kommentar |
|---|---|---|
| Stabilitet | 8/10 | God hjemmestandard |
| Motstand | 7/10 | For mosjon, ikke rå-trening |
| Brukervennlighet | 9/10 | Veldig enkel og ryddig |
| Støynivå | 9/10 | Veldig stille |
| Prisverdi | 8/10 | Litt premium, men du merker det |
| Total | 8,2/10 | Komfortkongen i hjemmet |
ASG XT1000 Crosstrainer

Annonselenke: Klikk på lenken nedenfor for å se dagens pris på ASG XT1000 Crosstrainer.
ASG XT1000 er maskinen i denne gjengen som roper: “Ok – hvem skal trene?”. Her er ramma tyngre, motstanden kraftigere og bevegelsen mer voksen. Når du går opp på den og drar i håndtakene, svarer maskinen med å stå stille. Det gir selvtillit når du skal kjøre intervaller eller når du veier litt mer. Den er tydelig laget for at du skal kunne trene hardt – ikke bare bevege deg.
Motstandsspekteret er stort. Det betyr at du kan bruke den til alt fra oppvarming før styrke til dedikerte kondisjonsøkter der du faktisk må jobbe. Mange ellipsemaskiner i hjemmeklassen gir litt opp når du nærmer deg høy motstand – det gjør ikke denne. Det gjør XT1000 veldig aktuell for de som er vant til treningssenter og som nå vil ha noe hjemme, men ikke vil ned i nivå.
Skrittlengden er også voksen. Det gjør at du slipper den følelsen av å “trippe”. For folk over 180 cm er det gull. Pedalene er godt plassert, og avstanden mellom dem er ikke for stor – det gjør at du står naturlig og ikke får rare hofteutslag.
Ulempen er selvfølgelig at den er større og tyngre. Dette er ikke en maskin du drar inn under trappa etter bruk. Den bør få et sted å stå. Og du må betale litt mer enn for lettvekterne. Men hvis du faktisk trener 4–5 ganger i uka, er det mye bedre å kjøpe én solid maskin enn to billige etter hverandre. Denne tåler det.
| Kriterium | Vurdering | Kommentar |
|---|---|---|
| Stabilitet | 9/10 | Tåler juling |
| Motstand | 9/10 | Bra for seriøs trening |
| Brukervennlighet | 8/10 | Litt mer avansert panel |
| Støynivå | 8/10 | Litt lyd på maks |
| Prisverdi | 8/10 | God hvis du bruker den ofte |
| Total | 8,4/10 | For den treningsivrige hjemmebrukeren |
Abilica WinElip Cruise

Annonselenke: Klikk på lenken nedenfor for å se dagens pris på Abilica WinElip Cruise.
WinElip Cruise er den mest “familievennlige” av Abilica-modellene i denne lista. Den ser ikke skremmende ut, den er ganske stillegående, og den har en bevegelse som er snill mot alle. Det gjør at den kan stå i stua og brukes av både tenåringen, mor og far uten at noen må lese 20 sider manual først.
Bevegelsen er myk og moderat lang. Den er ikke like lang som de store premium-maskinene, men lang nok til at det ikke føles som en stepmaskin. Det gjør den perfekt for hverdagskondisjon: litt puls, litt sirkulasjon, litt svette. Og fordi motstanden er jevnt oppbygd, kan du trappe opp i nesten usynlige steg – det er supert for de som rehabiliterer eller som ikke vil utfordre leddene for mye.
En stor fordel er også at Abilica er godt etablert i Norge. Det betyr at dette er en maskin du faktisk kan få deler og hjelp til om fem år. Det er undervurdert når man kjøper treningsutstyr – ofte er det ikke selve elektronikken som ryker, men småting. At det finnes i Norge gjør at maskinen får et lengre liv.
Det du gir slipp på, er ekstrem motstand og masse underholdning. Dette er ikke maskinen for deg som skal kjøre makspuls 3 ganger i uka. Men det er maskinen for deg som vil ha noe stabilt, stille og enkelt som gjør at du faktisk får de 30 minuttene du lovte deg selv.
| Kriterium | Vurdering | Kommentar |
|---|---|---|
| Stabilitet | 8/10 | God i normal bruk |
| Motstand | 7/10 | Best til mosjon |
| Brukervennlighet | 9/10 | Alle forstår den |
| Støynivå | 9/10 | Stille |
| Prisverdi | 8/10 | Fornuftig pris/kvalitet |
| Total | 8,2/10 | Trygg familietreningsmaskin |
Hvordan velge riktig ellipsemaskin?
- Definer målet med treningen: Skal du bruke ellipsemaskinen til generell kondisjon, vektreduksjon eller opptrening etter skade? Formålet avgjør om du bør velge en enkel modell eller en med avanserte programmer og høyere motstandsnivå.
- Se på steglengde og bevegelse: Steglengden bør tilpasses høyden din. For de fleste voksne ligger den ideelle lengden mellom 45–55 cm. Kortere steg kan føles unaturlige og gi dårligere treningsutbytte.
- Vurder svinghjul og motstand: Et tyngre svinghjul gir jevnere og mer stabil bevegelse. For hjemmetrening anbefales minst 7–10 kg, mens avanserte brukere bør se etter modeller med 12 kg eller mer.
- Tenk på plass og design: Ellipsemaskiner finnes i mange størrelser. Skal du ha den i stua eller på et lite rom, lønner det seg å velge en kompakt modell med transporthjul. Sjekk også om maskinen kan foldes sammen.
- Velg en stillegående modell: Hvis du bor i leilighet eller trener tidlig om morgenen, er lavt støynivå viktig. Maskiner med magnetisk motstand er som regel svært stille og egner seg godt til hjemmemiljø.
- Sjekk treningsprogrammer og teknologi: Vil du ha variasjon i treningen? Se etter modeller med ferdige programmer, app-støtte eller pulsstyring. Dette gjør det enklere å holde motivasjonen oppe.
- Vurder kvalitet og garanti: En ellipsemaskin er en investering. Sjekk garanti på ramme, elektronikk og bevegelige deler. Gode produsenter tilbyr som regel minst 2–5 års garanti, noe som sier mye om kvaliteten.

Spørsmål og svar om ellipsemaskiner
Er ellipsemaskin bra trening?
Ja, en ellipsemaskin gir svært god trening for hele kroppen. Du får en kombinasjon av kondisjonstrening og styrke, samtidig som du skåner leddene for støt og belastning. Bevegelsen på en ellipsemaskin etterligner både løping og langrenn, noe som gjør den ideell for deg som vil trene effektivt uten å overbelaste knær og hofter. Den passer både for nybegynnere og erfarne, og kan enkelt justeres i motstand og intensitet for å gi deg en treningsøkt som passer ditt nivå.
Er ellipsemaskin bra for å gå ned i vekt?
Ja, en ellipsemaskin er et utmerket verktøy for vektnedgang. Den kombinerer høy kaloriforbrenning med lav belastning på kroppen, slik at du kan trene lenge uten å skade deg. En gjennomsnittsperson kan forbrenne mellom 400 og 700 kalorier i timen avhengig av intensitet og motstand. Fordi maskinen aktiverer både overkropp og underkropp, øker den energiforbruket sammenlignet med mange andre treningsformer. Kombinert med et balansert kosthold kan regelmessig bruk av ellipsemaskin bidra effektivt til vektnedgang.
Hvilke muskler trener en ellipsemaskin?
En ellipsemaskin trener hele kroppen og engasjerer både store og små muskelgrupper. I underkroppen jobber lår, legger og setemuskler, mens overkroppen får trening gjennom armer, skuldre og rygg når du bruker håndtakene aktivt. Kjernemuskulaturen er også i sving for å holde balanse og stabilitet under treningen. Nettopp derfor regnes ellipsemaskinen som en av de mest komplette treningsapparatene du kan bruke hjemme.
Hva er best av tredemølle og ellipsemaskin?
Hva som er best av tredemølle og ellipsemaskin avhenger av målene dine og eventuelle belastningsplager. En tredemølle gir en mer realistisk løpeopplevelse og passer for deg som vil forbedre løpsformen eller trene intervaller. En ellipsemaskin er derimot bedre for deg som ønsker skånsom kondisjonstrening uten slagbelastning på leddene. Mange velger ellipsemaskin fordi den gir nesten like høy forbrenning som løping, men med langt lavere risiko for skader. For variert og langsiktig trening kan kombinasjonen av begge være ideell.
Er ellipsemaskin bra for forbrenning?
Absolutt – en ellipsemaskin gir svært høy forbrenning og er blant de mest effektive kondisjonsapparatene for fettforbrenning. Siden du bruker både ben og armer samtidig, øker du hjertefrekvensen raskt og aktiverer mange muskelgrupper på én gang. For best mulig effekt bør du trene med moderat til høy intensitet over lengre tid, eller legge inn intervaller. Regelmessig trening på ellipsemaskin styrker hjertet, forbedrer kondisjonen og bidrar til økt fettforbrenning både under og etter økten.
